「なぜこんなに眠れないのか」…ダイエットしようとして「睡眠不足」に陥る理由

ソウル大学病院家庭医学科のパク・ミンソン教授とソウル市ボラメ病院家庭医学科のソ・ミンジョン教授の共同研究チームは、2019・2020・2022年の国民健康栄養調査に参加した成人1万3164人の食習慣と身体活動量を分析した結果、エネルギー摂取と消費のバランスが取れている女性は、極度のダイエット状態にある女性より睡眠不足（1日6時間以下の睡眠）リスクが約29％低いと19日発表した。研究チームは、1日の総エネルギー摂取量から基礎代謝量と身体活動エネルギー消費量を差し引いた「エネルギー摂取・消費バランス（EIEB）」指標を用いた。値が0に近いほどバランスが取れており、マイナスはエネルギー不足、プラスは過剰を示す。睡眠不足は心血管疾患、糖尿病、メタボリックシンドロームなどの慢性疾患リスクを高めることが知られている。